[GIẢI ĐÁP] Quan hệ tình dục nhiều có ảnh hưởng gì không?

Quan hệ tình dục là nhu cầu có ở cả nam giới và nữ giới. Tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe, ham muốn của mỗi cá nhân mà người ta có thể quan hệ tình dục mỗi ngày hoặc nhiều lần trong một ngày. Vậy quan hệ tình dục nhiều có ảnh hưởng gì không? Hãy tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây để quan hệ tình dục lành mạnh cũng như nâng cao chất lượng đời sống tình dục.

Nam giới quan hệ tình dục nhiều ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Quan hệ tình dục thường xuyên được các nhà nghiên cứu cho là một “phương thuốc” tốt đối với sức khỏe cũng như tâm lý. Lợi ích của việc quan hệ tình dục mà ta có thể cảm nhận được ngay đó là giúp giải tỏa căng thẳng, stress hàng ngày, giúp các cặp đôi gắn kết tình cảm, giúp tình yêu thêm thăng hoa, thỏa mãn bản thân, giúp con người hạnh phúc hơn. Tình dục còn được xem là hoạt động thể chất giúp đốt cháy calo dư thừa trong cơ thể, giúp hạ huyết áp hiệu quả, thúc đẩy tuần hoàn máu đến các cơ quan trong cơ thể. 

Quan hệ tình dục nhiều có ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe nam giới?

Quan hệ tình dục nhiều có ảnh hưởng gì không?

Tuy nhiên nếu nhu cầu tình dục tăng cao, quan hệ tình dục nhiều trong khi tình yêu không được cải thiện, việc quan hệ tình dục dường như chỉ thỏa mãn một mình bạn thì đây là lúc bạn cần xem xét lại. Nhiều người đặt ra câu hỏi: Quan hệ tình dục nhiều có ảnh hưởng gì không? Điều này sẽ không có gì nghiêm trọng nếu việc quan hệ thỏa mãn được nhu cầu của cả 2 bạn và không có tác động xấu đến sức khỏe.

Ham muốn tình dục mất kiểm soát là khi bạn có nhu cầu quan hệ quá nhiều lần trong ngày để giảm đi cảm giác cô đơn hay thỏa mãn nhu cầu sinh lý thì việc này có tác động tâm lý rất tiêu cực. Thậm chí nhu cầu tình dục tăng cao khi bạn muốn quan hệ tình dục tập thể, quan hệ tình dục quá nhiều lần hay dùng các chất kích thích để tăng thời gian quan hệ tình dục thì lúc đó tình trạng có vẻ sẽ tồi tệ đi. Theo khoa học thì đây được coi như nỗi ám ảnh tình dục, lạm dụng tình dục hay nghiện sex.

Nếu quan hệ tình dục nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe gây nên tình trạng đau mỏi toàn thân, tinh thần uể oải, thiếu năng lượng, thiếu tập trung trong công việc. Nghiêm trọng hơn nó có thể dẫn đến các bệnh về thận, bệnh về tim mạch, các căn bệnh rối loạn chức năng sinh lý,…

Tần suất quan hệ tình dục bao nhiêu lần 1 tuần là đủ?

Không có tiêu chuẩn nào để đánh giá bạn nên quan hệ tình dục tần suất như thế nào là tốt. Số lần quan hệ tình dục phải dựa trên tình trạng sức khỏe, nhu cầu ham muốn của cả 2 người, giới tính, độ tuổi, áp lực công việc,… Chuyên gia cho rằng nếu bạn quan hệ tình dục với tần suất vừa đủ bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, tinh thần, thể chất tốt, máu huyết lưu thông, dồi dào sinh lực. Trong khi quan hệ tình dục quá độ sẽ khiến bạn đau lưng, hoa mắt, sức khỏe suy nhược.

Có một quy luật giúp bạn xác định tần suất quan hệ tình dục phù hợp dựa trên độ tuổi. Tất nhiên cách tính này chỉ mang tính chất tham khảo nhưng nó sẽ đưa ra mức độ để bạn áp dụng cho bản thân mình.

 Quan hệ tình dục với tần suất vừa đủ bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, phấn chấn tinh thần

Quan hệ tình dục với tần suất vừa đủ bạn sẽ cảm thấy sảng khoái, phấn chấn tinh thần

  • Độ tuổi 20: 9 x 2 = 18 (tần suất quan hệ 8 lần/tuần) – Ở độ tuổi này nam giới đạt đỉnh cao về sức khỏe, lượng testosterone dồi dào, nhu cầu về tình dục cũng tăng cao nên tần suất quan hệ tình dục cũng vì thế mà tăng lên.
  • Độ tuổi 30: 9 x 3 = 27 (tần suất quan hệ 7 lần/2 tuần) – Nhóm tuổi 30 ngoài những nhu cầu về tình dục thì còn có trách nhiệm với gia đình, sự lo lắng cho công việc, sự nghiệp, gia đình cũng tăng cao trong khi sức khỏe lại có phần giảm sút. Vì thế tần suất quan hệ cần được giảm nhằm tránh áp lực, mệt mỏi, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.
  • Độ tuổi 40: 9 x 4 = 36 (tần suất quan hệ 6 lần/3 tuần) – Bước sang tuổi tứ tuần, nam giới có biểu hiện lão hóa, suy giảm nội tiết tố rõ rệt. Nhiều người còn phải đối mặt với giai đoạn mãn dục. Việc quan hệ tình dục quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, các cơ quan nội tạng.
  • Độ tuổi 50: 9 x 5 = 45 (tần suất quan hệ 5 lần/4 tuần) – Sự lão hóa, suy giảm sức khỏe dần trở nên rõ rệt. Nhu cầu, ham muốn tình dục cũng giảm mạnh ở cả nam giới và nữ giới. Thay vào đó họ tìm kiếm những thú vui khác để cải thiện sức khỏe cũng như tăng chất lượng cuộc sống.
  • Độ tuổi 60: 9 x 6 = 54 (tần suất quan hệ 4 lần/5 tuần) – Ở tuổi 60, nam giới gần như không còn mong muốn về tình dục. Tuy vậy các chuyên gia khuyến khích đàn ông 60 tuổi nên quan hệ tình dục ít nhất 1 lần/tuần hoặc 2 tuần/lần để cải thiện việc lưu thông máu, cải thiện chức năng tim mạch và ngăn ngừa bệnh mãn tính.

Thời gian quan hệ tình dục cũng ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng đời sống tình dục. Không chỉ có việc quan hệ tình dục nhiều có ảnh hưởng đến sức khỏe, cuộc sống mà thời gian quan hệ cũng là yếu tố mang tính quyết định. Thời gian “vàng” khi quan hệ tình dục đó là 3 – 7 phút qua đường âm đạo, tối đa là 7 – 13 phút. Thời gian này giúp thỏa mãn nhu cầu và không ảnh hưởng đến sức khỏe. Thời gian quan hệ tình dục qua đường âm đạo dưới 2 phút là quá ngắn còn quan hệ kéo dài từ 10 – 30 phút là quá dài, dẫn đến nhiều hệ lụy về sức khỏe cho cả 2. 

Cách bồi bổ cơ thể nam giới sau khi quan hệ tình dục

Quan hệ tình dục là hoạt động gây tiêu hao khá nhiều năng lượng. Người ta thường quan tâm việc “Quan hệ tình dục nhiều có ảnh hưởng gì không” chứ ít khi quan tâm đến chuyện bồi bổ cơ thể nam giới sau mỗi cuộc “yêu”. Để có cơ thể cường tráng, mạnh mẽ là luôn sẵn sàng làm chủ chuyện giường chiếu, nam giới nên bổ sung những thực phẩm sau đây:

Quan hệ tình dục nhiều để không ảnh hưởng gì đến sức khỏe nam giới cần có chế độ ăn uống lành mạnh

Quan hệ tình dục nhiều để không ảnh hưởng đến sức khỏe bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh

Nam giới nên ăn gì sau khi quan hệ?

Điều này phụ thuộc vào thời điểm quan hệ. Nếu bạn quan hệ tình dục vào buổi tối thì sau đó hãy uống một cốc sữa ấm giúp giải tỏa mệt mỏi và ngủ ngon. Nếu quan hệ tình dục vào buổi sáng bạn hãy uống thức uống nhiều đường để lấy lại năng lượng, giảm mệt mỏi. Những món đồ uống như nước ép trái cây tươi, bổ sung vitamin và khoáng chất nên được ưu tiên hàng đầu.

Ăn trứng gà để bổ sung protein

Ăn 1 – 2 quả trứng gà sau khi quan hệ tình dục là cách để bạn bổ sung protein hiệu quả. Đây còn là dưỡng chất giúp tăng cường số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp cơ thể nam giới nhanh hồi phục.

Bạn cũng có thể thử thay đổi món ăn lạ hơn bằng cách ăn cháo trứng gà mật ong. Món ăn này sẽ giúp bạn nhanh chóng đẩy lùi mệt mỏi. Cách làm món cháo trứng gà mật ong cũng khá đơn giản. Bạn chỉ cần dùng cháo đã được nấu nhuyễn như thông thường, đánh cùng trứng, sữa và mật ong trộn đều là có thể ăn được ngay.

Món ăn giúp phục hồi chất lượng tinh trùng

Để phục hồi số lượng cũng như chất lượng tinh trùng thì sau mỗi “cuộc yêu”, nam giới nên bổ sung các thực phẩm nhằm tạo ra testosterone như hàu biển, giá đỗ, thịt bò, dưa hấu, các loại đậu, ngũ cốc,…

Tập luyện nâng cao sức khỏe nhằm cải thiện đời sống tình dục

Tập luyện nâng cao sức khỏe nhằm cải thiện đời sống tình dục

Một lưu ý nhằm làm giảm mệt mỏi, tránh bị đau lưng sau khi quan hệ tình dục đó là bạn nên thực hiện động tác kéo giãn xương khớp phần lưng. Có 2 cách mà bạn có thể áp dụng:

  • Cách 1: Đứng thẳng người, giữ lưng thẳng đứng, xoa bóp phần bụng. Sau đó đẩy phần lưng và eo của bản thân về phía trước, cổ ngửa ra phía sau. Chú ý thả lỏng cơ thể và tập trung tinh thần vào bài tập để tránh làm sai động tác, gây tác động ngược.
  • Cách 2: Dùng 2 tay chống lấy phần hông, từ từ xoay tròn hông theo chiều kim đồng hồ rồi xoay ngược trở lại. Chú ý xoay hông còn đầu và chân giữ nguyên vị trí.

Quan hệ tình dục nhiều có lợi hay có hại phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe cũng như ham muốn tình dục của cả 2 người. Hãy chú ý đến các dấu hiệu của bản thân sau khi quan hệ tình dục. Nếu như không còn cảm giác sung mãn, sảng khoái mà thay vào đó là các dấu hiệu mệt mỏi, đau đớn khắp cơ thể thì bạn hãy điều chỉnh lại tần suất quan hệ tình dục, tìm các tư thế phù hợp hơn. Tình trạng quá tồi tệ bạn hãy đi khám bác sĩ để có lời khuyên cũng như cách điều trị phù hợp.

Và đừng bao giờ quên việc quan hệ tình dục lấy đi của bạn rất nhiều calo nên hãy chú ý bồi bổ sức khỏe, tập luyện thể dục điều độ để phục hồi thể lực cũng như có những cuộc yêu hoàn hảo nhất.

Bí quyết hòa hợp tình dục

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      Blog sinh lý Tâm An
      Logo