Tổng hợp các món ăn tăng cường sinh lý nam mà ai cũng cần biết

Nam giới hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng yếu sinh lý của mình bằng cách bổ sung cho cơ thể các loại thực phẩm bổ dưỡng hoặc những món ăn tăng cường sinh lý nam hiệu quả. Đừng chần chừ mà hãy nhanh chóng lấy lại bản lĩnh phái mạnh của mình bằng những bí kíp nhỏ trong nhà bếp dưới đây.

Nên ăn gì để tốt cho sinh lý nam?

Nam giới nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, điều độ để tăng khả năng sinh lý và giúp lấy lại bản lĩnh đàn ông. Dưới đây là một số loại thực phẩm có tác dụng rất tốt trong vấn đề cải thiện chức năng sinh lý ở nam giới mà bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày.

Tổng hợp các món ăn tăng cường sinh lý nam mà ai cũng cần biết

Tổng hợp các món ăn tăng cường sinh lý nam mà ai cũng cần biết

  • Hàu biển: Món ăn tăng cường sinh lý nam giới tốt nhất có thể kể đến là hàu biển. Hàu biển là một loại thực phẩm chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Có tác dụng làm tăng cường chức năng sinh lý ở nam giới, tăng khả năng trao đổi chất giúp cải thiện số lượng và chất lượng của tinh trùng, giúp hỗ trợ làm tăng khả năng tình dục ở nam giới. 
  • Thịt bò: Một loại thực phẩm quen thuộc khác cũng có tác dụng cải thiện sinh lý nam giới đó là thịt bò. Thịt bò không chỉ có khả năng giúp tăng cường sinh lực mà còn giúp ngăn ngừa vô sinh hiệu quả. Hàm lượng kẽm trong thịt bò có tác dụng tích cực trong việc nâng cao chất lượng của tinh trùng và hỗ trợ điều trị các bệnh về sinh lý hiệu quả.
  • Thịt cá chạch: Cá chạch là một loại cá rất tốt cho sức khỏe nam giới. Với các thành phần dinh dưỡng như: canxi, protein, sắt, protein, photpho và nhiều vitamin bổ dưỡng khác, cá chạch có công dụng giúp kéo dài thời gian quan hệ, hỗ trợ điều trị cách bệnh lý như liệt dương, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm,… 
  • Thịt dê: Một trong những loại thực phầm giúp tăng cường sinh lý nam cực hiệu hiệu quả không thể không kể đến thịt dê. Thịt dễ là một món ăn thơm ngon và chứa nhiều kẽm nên rất tốt cho sinh lý của nam giới. Loại thực phầm này có tác dụng tăng cường sức khoẻ, giúp kích thích khả năng ham muốn của phái mạnh.
  • Lươn: Đông Y cho biết, thịt lươn có tác dụng bổ thận, tráng dương, tăng cường lưu thông máu, giúp làm mạnh gân cốt, trị thận hư, thận yếu, đau lưng, đau nhức xương khớp… Nói chung, lươn thực sự là một loại thực phẩm rất tốt đối trong việc tăng cường sinh lý phái mạnh.
  • Măng tây: Măng tây là một trong những món ăn tăng cường sinh lý co nam giới rất phổ biến ở Ấn Độ, vì trong nó  chứa rất nhiều vitamin, potassium và những dưỡng chất làm tăng năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể dẻo dai hơn. Đặc biệt rong măng tây còn có những chất tăng ham muốn tình dục, Vitamin B6 giúp sản sinh testosterone
  • Cá chép: Trong thịt cá chép là một loại thực phẩm giúp bồi bổ sức khoẻ, gia tăng ham muốn tình dục và cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý rất tốt, là nhờ những khoáng chất protit, lipit, và các vitamin. Trong đông y thì các chép có vị ngọt, tính bình, đi vào tỳ thận. Qua đó giúp bổ thận tráng dương, lợi thủy, tiêu thũng,…
  • Nhân sâm: Trong đông y nhân sâm có vị ngọt tính hơi lạnh, có tác dụng rất tốt cho việc bồi bổ cơ thể, giúp cải thiện hoạt động của tuyến thượng thận, tăng testosterone, và cải thiện sinh lý nam giới. Theo nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy nhân sâm có thể giúp nam giới sản sinh nội tiết tố nam, từ đó có thể cải thiện tình trạng rối loạn cương dương, xuất tinh sớm, còn giúp nam giới tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
  • Rau củ quả và trái cây: Đây được biết đến là một trong những thực phẩm rất giàu khoáng chất, đồng thời rau củ quả còn có chứa nhiều chất xơ, vitamin A, vitamin C, vitamin K, Axit folic (B9), Mangan, sắt và kali,… những hợp chất này rất tốt cho sức khỏe nam giới. Đặc biệt với bông cải xanh còn rất giàu acid folic rất cần thiết trong việc tạo tinh trùng cho nam giới, còn trái cây chứa rất nhiều vitamin C, là dưỡng chất cần thiết giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới.

Các món ăn tăng cường sinh lý nam

Những món ăn tăng cường sinh lý nam không chỉ thơm ngon bổ dưỡng mà còn có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường chức năng sinh lý cho phái mạnh. Hãy cùng tham khảo và bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình những món ăn đơn giản này nhé. 

1. Món ăn tăng cường sinh lý nam – Cháo hàu biển

Cháo hàu biển là món ăn tăng cường sinh lý nam, điều trị chứng xuất tinh sớm và hỗ trợ sản xuất tinh trùng.

Cháo hàu biển là một trong những món ăn tăng cường sinh lý nam mà bạn nên bổ sung mỗi ngày

Cháo hàu biển là một trong những món ăn rất bổ dưỡng cho sức khỏe nam giới

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Hàu biển tươi: 2 kg
  • Gạo tẻ: 200 gram
  • Gạo nếp: 1 nắm
  • Rau cải, hành tím
  • Gia vị

Cách thực hiện đơn giản như sau:

  • Hàu biển bạn đem rửa sạch sau đó cho vào nồi hấp khoảng 1 phút.
  • Dùng dao để tách vỏ hàu, lấy phần thịt bên trong, nước hàu giữ lại để nấu cháo.
  • Bạn đem gạo nếp và gạo tẻ trộn chung với nhau, vo sạch gạo rồi cho vào nồi đổ nước gấp 3 lần bình thường. Sau khi gạo đã nở thành cháo thì cho nước hàu vào. 
  • Hành tím đem đập dập, thái nhỏ và phi thơm cùng với dầu ăn. Sau đó cho thịt hàu vào xào qua một lượt, nêm nếm gia vị vừa ăn.
  • Khi cháo chín nhừ thì múc ra bát và cho hàu vào, rắc thêm ít hành lá và tía tô lên, trộn đều và thưởng thức.

2. Bông cải xanh xào thịt bò

Một trong những món ăn tăng cường sinh lý nam không thể không nhắc đến đó là bông cải xào thịt bò. Trong thịt bò có nhiều vitamin, đạm và sắt, giúp bổ máu, tăng cường lưu thông khí huyết giúp cơ thể nam giới luôn khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực.

Bông cải xanh xào thịt bò cũng là món ăn tăng cường sinh lý nam rất tốt

Bông cải xanh xào thịt bò cũng là món ăn tăng cường sinh lý nam rất tốt

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Súp lơ xanh: 200 gram
  • Thịt bò: 100 gram
  • Gia vị
  • Một ít hành tươi, hành củ

Cách chế biến như sau:

  • Thịt bò rửa sạch, thái mỏng, ướp với gia vị trong 15 phút, bông cải xanh làm sạch, cũng cắt thành miếng nhỏ vừa ăn.
  • Củ hành đập dập, phi thơm với dầu ăn, cho thịt bò đã ướp vào vào chín tái rồi đổ ra đĩa.
  • Xào bông cải xanh, cho thêm một chút nước để bông cải chín mềm.
  • Khi cải đã chín thì cho thịt bò lúc nãy vào xào chung, đảo đều tay rồi trước khi tắt bếp thì cho thêm hành lá và rau thơm vào.
  • Ăn mỗi tuần 1-2 lần để bồi bổ cơ thể và cải thiện khả năng sinh lý của phái mạnh.

3. Món cút lộn xào me

Không chỉ là món ăn tăng cường sinh lý nam giới. Nó còn rất ngon, bình thường chúng ta cần phải ăn chung rau răm để hãm bớt khả năng kích thích ham muốn ở nam giới.

Cút lộn xào me  - món ăn tăng cường sinh lý nam được nhiều người yêu thích

Cút lộn xào me là món ăn được nhiều nam giới yêu thích

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 

  • 20 – 30 quả trứng cút lộn
  • Me vắt: 5 gram
  • Đậu phộng: 100 gram
  • Hành tím, gừng, ớt, rau răm.
  • Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện đơn giản như sau:

  • Bạn đem luộc trứng cút trong vòng 10 phút. Sau đó ngâm với nước lạnh cho dễ bóc vỏ.
  • Đem ngâm me với nước nóng, dùng thìa đánh tan me để lấy nước và thịt me.
  • Đậu phộng rang chín, bóc vỏ và cho vào cối giã qua.
  • Hành tím đập dập, đem phi thơm với dầu sau đó cho nước me đã vắt vào, đun sôi lửa nhỏ đến khi nước sánh lại.
  • Cuối cùng cho trứng lộn vào đảo đều tay khoảng 3 – 5 phút cho trứng ngấm gia vị rồi tắt bếp.

4. Tôm đồng xào lá hẹ – Món ăn tăng cường sinh lý nam

Tôm đồng xào hẹ là một món ăn tăng cường sinh lý nam rất hiệu quả. Có tác dụng hỗ trợ điều trị tình trạng xuất tinh sớm, giúp tăng ham muốn tình dục, nâng cao sức khỏe cho phái mạnh.

Tôm đồng xào lá hẹ món ăn rất tốt cho sinh lý nam giới

Tôm đồng xào lá hẹ món ăn rất tốt cho sinh lý nam giới

Nguyên liệu chuẩn bị:

  • Tôm đồng: 500 gram
  • Lá hẹ: 300 gram
  • Tỏi
  • Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện:

  • Tôm rửa sạch, bóc vỏ và cắt bỏ đầu, sau đó đem ướp với ít gia vị.
  • Lá hẹ nhặt rửa sạch, để ráo nước và cắt khúc vừa ăn.
  • Đập tỏi dập, phi thơm rồi cho tôm vào đảo đều tay.
  • Sau đó cho lá hẹ vào, nêm nếm gia vị cho vừa ăn rồi tắt bếp. 

5. Cá chạch chiên riềng sả giúp tăng cường sinh lý phái mạnh

Món ăn cuối cùng trong danh sách các món ăn tăng cường sinh lý nam không thể không kể đến món cá chạch chiên riềng sả. Đây là một món ăn bổ dưỡng tốt cho đấng mày râu. Bạn nên kết hợp xen kẽ với các món ăn trên.

Món cá chạch chiên riềng sả vô cùng thơm ngon giúp tăng cường sinh lý nam giới

Món cá chạch chiên riềng sả vô cùng thơm ngon giúp tăng cường sinh lý nam giới

Nguyên liệu chuẩn bị như sau:

  • Cá chạch: 500 gram
  • Riềng: 1 củ
  • Sả: 1-2 cây
  • Nghệ: 1 củ
  • Hành khô: 1 củ
  • Tỏi: 2 củ
  • Gia vị vừa đủ

Cách thực hiện khá đơn giản:

  • Cá mổ và làm sạch, có thể bóp muối hoặc chần qua nước sôi để loại bỏ bớt nhầy nhớt của cá.
  • Riềng, sả, nghệ, hành, tỏi rửa sạch, gọt vỏ rửa sạch rồi băm nhuyễn.
  • Sử dụng hỗn hợp trên để ướp cá. Cho thêm chút gia vị vào ướp thêm 1-2 tiếng nữa.
  • Bạn cho dầu ăn vào chảo rồi cho cá vào chiên nhỏ lửa. Khi mặt cá chín giòn là được. 

Để cải thiện sinh lý thì nam giới không nên ăn gì?

Bên cạnh những món ăn tăng cường sinh lý nam thì các chuyên gia cũng khuyên nam giới không nên sử dụng các loại thực phẩm sau:

  • Hạn chế sử dụng các loại củ, quả, hạt có vị cay nóng như: ớt, hạt tiêu, quế,…
  • Các loại thực phẩm như: rau răm, đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành,…cũng không tốt cho đàn ông bị yếu sinh lý.
  • Nên hạn chế sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê, đồ uống có gas,… chúng sẽ gây ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương và gián tiếp gây tổn hại tới khả năng tình dục của nam giới.

Tuỳ thuộc vào thể trạng và mức độ nghiêm trọng của bệnh mà các bác sĩ sẽ có những tư vấn riêng dành cho bạn về các loại thực phẩm nên và không nên sử dụng trong thời gian điều trị yếu sinh lý ở nam giới. 

Trên đây là những món ăn tăng cường sinh lý nam vừa thơm ngon bổ dưỡng lại dễ thực hiện mà nam giới nên áp dụng ngay. Bên cạnh đó, bạn cũng nên chú ý tới việc cải thiện sức khỏe bằng cách thay đổi thói quen sinh hoạt và làm việc một cách khoa học và hợp lý hơn. Tuy nhiên tất cả những phương pháp trên chỉ là hỗ trợ điều trị, nếu bạn muốn chữa bệnh tận gốc, hiệu quả và nhanh chóng thì nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và đưa ra được hướng điều trị phù hợp. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và hạnh phúc !

We will be happy to hear your thoughts

      Leave a reply

      Blog sinh lý Tâm An
      Logo