Cách kiềm chế xuất binh sớm đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện

0
39
Tần suất quan hệ trung bình của nam giới độ tuổi 20 đến 30 là 2 - 3 lần/ tuần
Tần suất quan hệ trung bình của nam giới độ tuổi 20 đến 30 là 2 - 3 lần/ tuần

Xuất tinh sớm là một triệu chứng mà hầu hết nam giới nào cũng gặp phải ít nhất một lần. Việc xuất tinh sớm không chỉ làm ảnh hưởng đến việc thăng hoa của cuộc yêu mà về lâu dài nó còn gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng khác, liên quan đến vấn đề tâm lý, sức khỏe và sinh sản. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách kiềm chế xuất binh sớm, giúp cho “cuộc yêu” thêm hưng phấn và trọn vẹn hơn.

Những cách kiềm chế xuất binh sớm hiệu quả

Nếu nam giới đang rơi vào tình trạng xuất tinh sớm nhưng chưa có thời gian để tới gặp bác sĩ thăm khám và điều trị, thì bạn có thể tham khảo ngay những cách kiềm chế xuất binh sớm dưới đây:

1. Tập kegel giúp kiềm chế xuất tinh sớm

Một trong những cách kiềm chế xuất binh sớm hiệu quả và lâu dài đó là áp dụng bài tập Kegel. Đây là bài tập thể dục dành cho vùng cơ kéo dài từ xương mu đến xương cụt. Nam giới khi thực hiện thành thục bài tập này sẽ giúp kiểm soát được việc xuất tinh trong quá trình quan hệ của mình.

Để xác định khu vực cơ của vùng này, bạn hãy ngừng tiểu giữa chừng, lúc này các cơ PC sẽ co thắt lại làm cản trở việc đi tiểu của bạn. Hoặc có một cách xác định khác đó là bạn hãy dùng ngón tay của mình đặt vào lỗ hậu môn, nếu bạn vào đúng cơ PC thì hậu môn sẽ tự động co lại.

Bài tập kegel là cách kiềm chế xuất binh sớm hiệu quả cho nam giới
Bài tập kegel là cách kiềm chế xuất binh sớm hiệu quả cho nam giới

Dưới đây là bài tập kegel đơn giản mà nam giới nên tham khảo:

  • Hãy giữ chặt cơ PC trong khoảng 10 giây rồi thả ra, thực hiện lặp đi lặp lại động tác này 3 lần, khoảng cách giữa 2 lần thực hiện là 10 giây.
  • Rút ngắn thời gian lại, giữ chặt cơ PC trong vòng 5 giây. Cứ thế lặp lại khoảng 5 lần, khoảng cách giữa các lần thực hiện là 5 giây.
  • Tương tự với động tác đó thực hiện trong vòng 30 giây. Lặp lại động tác này 3 lần, thời gian giữa các lần là 30 giây.

Lợi ích của bài tập Kegel là giúp nam giới có thể kéo dài thời gian khi quan hệ, đồng thời kiểm soát được tình trạng xuất tinh sớm của mình. bài tập này cũng sẽ giúp “cậu nhỏ” luôn khỏe mạnh, dễ cương cứng và luôn sẵn sàng cho mọi cuộc yêu. 

2. Thay đổi tư thế quan hệ giúp kiềm chế xuất tinh sớm

Thay đổi tư thế quan hệ là một trong những cách kiềm chế xuất binh sớm hiệu quả. Vì vậy trong lúc cao trào chuẩn bị xuất tinh thì nam giới nên thay đổi tư thế khi quan hệ. Điều này sẽ giúp cho cậu bé bị giảm kích thích, vừa giúp tạo không khí mới lạ cho cả hai, vừa kéo dài thời gian “yêu” hiệu quả.  

Hãy phối hợp nhịp nhàng với cô ấy để giúp kiềm chế cơn cực khoái cửa mình. Đây là một cách làm khôn ngoan, không tốn quá nhiều công sức mà vẫn giúp bạn có thể làm chủ được mỗi lần lâm trận.

Hãy thử nhiều tư thế khác để giúp kiềm chế khả năng xuất tinh của mình
Hãy thử nhiều tư thế khác để giúp kiềm chế khả năng xuất tinh của mình

Để tránh tình trạng “chưa đến chợ đã rơi hết tiền” thì tư thế tốt nhất là tư thế quan hệ truyền thống nam trên nữ dưới, hoặc nữ trên nam dưới cũng là một lựa chọn không tồi dành cho hai bạn. 

Một tư thế khác có thể coi là rất hiệu quả hiện nay đó là tư thế cross (hai người nằm vuông góc với nhau). Tư thế này sẽ giúp “cậu bé” ít bị kích thích hơn, chỉ cần giảm tốc độ một chút là sẽ giúp cả hai bạn có được một cuộc yêu trọn vẹn. 

Ngoài ra còn có một lưu ý khác đó là nếu muốn tránh xuất tinh sớm thì bạn không nên thực hiện tư thế doggy (quan hệ từ phía sau). Mặc dù đây là tư thế yêu thích của nhiều người bởi nó giúp tăng sự kích thích và cọ sát trong quá trình di chuyển. Thế nhưng nó lại khiến cho nam giới nhanh bị xuất tinh hơn bất cứ tư thế nào. Vì vậy bạn hãy tránh tư thế quan hệ kiểu doggy này ra nhé.

3. Áp dụng kỹ thuật 3 nông 1 sâu khi quan hệ

‍Một trong những mẹo nhỏ khá hữu ích mà các chuyên gia tư vấn sức khỏe sinh sản hay phổ biến cho những ai đang điều trị xuất tinh sớm, đó là áp dụng phương pháp 3 nông 1 sâu. Vậy phương pháp này là như thế nào?

Đơn giản như tên gọi của nó, nam giới trong quá trình quan hệ không nên vội đẩy dương vật của mình vào quá sâu bên trong âm đạo. Bởi vì càng đẩy vào sâu thì lại càng bị kích thích và khiến bạn nhanh chóng xuất tinh. Do vậy khi mới bắt đầu bạn chỉ nên đẩy dương vật nhẹ nhàng và nông, điều này sẽ giúp cho cuộc yêu được kéo dài lâu hơn.

Áp dụng phương pháp 3 nông 1 sâu cũng là cách giúp bạn kiềm chế xuất binh sớm
Áp dụng phương pháp 3 nông 1 sâu cũng là cách giúp bạn kiềm chế xuất binh sớm

Tuy nhiên bạn cũng đừng thực hiện quá hời hợt sẽ khiến cô ấy cảm thấy nhàm chán. Để duy trì được khoái cảm cho bạn tình thì nam giới hãy áp dụng chiến thuật 3 nông và 1 cái thật sâu. Cứ thực hiện nhịp nhàng như vậy sẽ giúp nàng lên đỉnh dần dần. Tới khi gần về đích thì bạn hãy tăng tốc thật nhanh, và như vậy là đã hoàn thành xong nhiệm vụ cao cả của mình rồi.

4. Dùng bao cao su là cách kiềm chế xuất binh sớm

Không chỉ có tác dụng tránh thai và tránh lây truyền các bệnh về đường tình dục, bao cao su còn có nhiều công dụng hơn là bạn nghĩ. Sẽ thật đáng tiếc nếu như bạn không biết đến loại bao cao su giúp chống xuất tinh sớm và kéo dài thời gian quan hệ. 

Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bao cao su có tác dụng này. Trong thành phần của nó có chứa chất gây tê bao quy đầu, đó là các chất lidocaine, benzocaine và nhiều chất nhờn bôi trơn khác. Chúng có tác dụng làm giảm sự ma sát của dương vật với âm đạo, giúp cuộc “yêu” được lâu hơn, nhờ đó giúp nam giới kiềm chế được việc xuất tinh sớm hiệu quả. 

Sử dụng bao cao su là cách kiềm chế xuất binh sớm
Sử dụng bao cao su là cách kiềm chế xuất binh sớm

Khi tìm mua bao cao su, để chắc chắn chọn đúng loại, bạn nên tới mua hàng tại những địa chỉ uy tín, có nguồn gốc xuất xứ. Đồng thời nói rõ với người bán là bạn muốn mua loại bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ, đừng ngại ngùng nhé kẻo “xôi hỏng bỏng không” đấy.

5. Điều chỉnh tâm lý – giữ tâm lý thoải mái

Điều chỉnh tâm lý cũng là một cách kiềm chế xuất binh sớm mà nam giới nên thực hiện. Trong quá trình quan hệ, nếu bạn cảm thấy mình chuẩn bị xuất tinh thì bạn hãy ngừng suy nghĩ về về vấn đề này, thay vào đó hãy tập trung vào những chi tiết khác để phân tán tư tưởng của bạn. Hãy trò chuyện với cô ấy và cùng nhau trêu đùa. Cách làm này sẽ làm phân tán đi cảm giác hưng phấn của bạn và quên đi nhiệm vụ xuất tinh.

Điều chỉnh tâm lý giúp bạn kiểm soát khả năng xuất tinh sớm hiệu quả
Điều chỉnh tâm lý giúp bạn kiểm soát khả năng xuất tinh sớm hiệu quả

Bởi vì não bộ là cơ quan tình dục cao cấp nhất, nó có thể gây ra những cảm xúc hưng phấn nếu như bạn chỉ tập trung nghĩ về chuyện đó. Vì vậy hãy ngừng suy nghĩ về điều này để làm giảm cảm giác kích thích của dương vật. Từ đó giúp kéo dài thời gian xuất tinh của bạn. 

Như vậy bài viết trên đây đã cùng bạn tìm hiểu về cách kiềm chế xuất binh sớm. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho đấng mày râu có thêm được những mẹo nhỏ hữu ích trong chuyện phòng the. Tuy nhiên cũng xin nói luôn, đây chỉ là phương pháp để đối phó với tình trạng xuất tinh sớm một cách tạm thời. Nếu bạn muốn đạt hiệu quả cao và lâu dài thì tốt nhất bạn nên dành thời gian đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được thăm khám và đưa ra hướng điều trị triệt để. Tránh để bệnh kéo dài gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng tới đời sống vợ chồng.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here